叙事疗法

叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”“、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。

透过叙事心理治疗，不仅在可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。叙事疗法是目前应用比较广泛的现代心理治疗技术，具有操作性强，效果显著等特点，具有较高的推广价值。

叙事疗法通过以下途径帮助人们解决困难：

1．帮助人们把自己的生活及与他人的关系从他们认为压榨生命的知识和故事中区分出来。

2．帮助他们挑战他们觉得受压抑的生活方式。

3．鼓励人们根据不同的和更倾向的关于个人自我的故事来重新塑造自己的生活。