接纳自己

（1）不必“完美至极” 

1、树立正确的认知观念

人不能十全十美，每个人都有优缺点。一个人应该接纳自己的，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。

2、确立合理的评价参照体系和立足点

人应该选择合适的标准，更重要的是以自己为标准，按照自己的条件评定自己的价值，应该立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。

人各有所长短，每个人都是独特的，与众不同的。欣赏自己的独特性，不断自我激励。

3、目标合理恰当

在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。

4、接纳自己的不完美

（2）学会自己欣赏     

（3）做独特的自己