大学生恋爱能力的培养

一、爱的能力的含义

（一）什么是爱的能力？

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。

在心理学家弗洛姆看来，“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”

（二）爱的储存

    爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础。

米尔的储爱槽：心形的储爱槽是储存爱的地方，是来解释人对爱的渴望。将自己想象成一个婴儿，在你的内心深处有个心形的储爱槽，如果这个储爱槽有个计量表，一开始等于零。

    请看图，上方的两个心形槽代表你的亲生父母，随着时间的流逝，他们会用自己槽中的爱注满你的槽。过了十五、二十年，当你脱离了家庭，自己成家，那时你的槽已注满了爱。身为成年人的你，准备好去注满储爱槽。因而在一个正常运作的家庭里，爱是代代流传下来的，从父母传给子女。

                                图9－4

你自己的储爱槽里有多少爱呢？

父母给予孩子的爱，使孩子也会切身感到自己是一个可爱的人。当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己—自爱。

（三）自爱

真正的爱就像弗洛姆讲的意味着“关心、尊重、责任、认识，它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力”。“爱某个人是爱的能力的实现和凝聚”。“人对自己生命、幸福、成长、自由的确定，同样根植于其爱的能力，也就是说根植于关心、尊重、责任和认识。如果一个人有能力产生爱，他也就爱他自己，如果他仅爱其他人，他就根本不能爱。”“自私和自爱是不同一的，它们实际上是对立的。自私的人，爱自己不是太多，事实上他是仇视自己”。在爱别人之前先学会爱自己是十分重要的。

艾克哈特大师有一段话“如果你爱自己，你就会象爱自己那样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱他们象爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的伟大而正义的人。”

二、爱的能力的组成

爱的能力实际是一种综合的素质，表现为在爱的过程中许多方面的能力。

（一）表达爱的能力

当你爱上一个人时，能否用恰当的方式和语言向对方表达出来呢？表达爱需要勇气，需要信心。表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可能得不到回报。你让对方知道被一个人爱着。这是一种很崇高的境界。

（二）接受爱的能力

当期望的爱了来到身边能否勇敢地接受也是爱地能力地表现。有的大学生在别人向自己示爱后，内心挺高兴，但又不敢接受别人的爱，或者对爱缺乏心理准备，或者觉得自己不配，不值得爱，因此而失去发展爱的机会。

（三）拒绝爱的能力

有爱的能力的人不是对爱来者不拒，或者将认为不是自己的爱就简单的拒之千里。当然也有不少大学生当别人向自己示爱时有些优柔寡断，又怕伤害对方，又怕对方误会。拒绝爱的能力，首先表现为对他人的尊重，要感谢对方对自己的欣赏和感情；其二要态度明确，表达清楚，既和对方只能是什么样的关系，同学还是一般朋友，或者什么都不是；三是行动与语言要一致。可能有些同学怕对方受伤害，虽然语言上拒绝了对方，但是行动上还与对方有较亲密的接触，如单独去看电影、吃饭等，使对方容易误解，认为还有机会，还纠缠在与自己的情感中。

（四）鉴别爱的能力

鉴别爱是指能较好的分清什么是好感、喜欢和爱情。有鉴别爱的能力的人，是个自信也尊重别人的人。有鉴别爱的能力的人，会自然地与别人交往，主动扩展交往的范围，珍惜友谊，会尽量多体验他人的感受。过于的自我孤立，对过于战在自我的角度考虑问题，往往会对他人和自我感受的认识发生偏离。 

（五）解决爱的冲突的能力

爱的冲突一方面来自日常生活中的不一致，或不协调；另一方面可能来自于性格的差异。相爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、合作。爱需要包容、理解、体谅。会用建设性的方式去解决冲突。沟通是非常有效的方式。恋人间需要有效的沟通，表达清楚自己的思想、感受。伤害性的争吵或者冷战都不利于问题的解决。

（六）面对失恋的心理承受力

失恋可以讲是人生中一个很大的挫折，考验的是人的耐受挫折的能力。失恋使人产生痛苦的感觉是很自然的事，每个人都会有，只可能程度有差别。失去爱会使人感到一种重要关系的丧失，一种身份的丧失，需要一定的时间去面对和适应。应该正确认识失恋：

1、失恋只是一种选择的结果

一个人不选择了自己不等于自我就全面的失败，一无是处。每个人在爱的关系中心理需要不同，看重的关键点不同。每个人都有可爱的一面，只是每个人欣赏的角度不同。

2、在失恋中学习，把失恋作为一种人生的财富

也许失恋给人带来的强烈的内心冲击是其他事件所不能代替的，这个过程中所体会到的情感、那份挣扎与痛苦，实为一笔人生财富，使人有了更多的人生体验，人会在失恋中变得更加成熟。

3、失恋给人再恋爱的机会

一次失恋不等于整个爱情生命的结束，人还会再恋爱，再体验美好的爱情，只要用心去体验、去建设、去学习和感受。

（七）保持爱情长久的能力

保持爱情长久的能力，其实需要上面多种能力的综合。爱需要两个人真正地关心对方，走进对方的内心世界，以对方的快乐为自己的快乐。要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同时又有自己的个性，有自己的追求与发展。学新的东西，善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉。

1、有爱的能力的人，是独立的人，有自己独立的价值观，有自己的生活空间。有爱的能力的人也不排斥对方，又是尊重他人、关心他人的人，他会尊重对方的选择，尊重对方的个人的隐私，尊重对方的发展。

2、保持爱情的长久，也同时要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等，将爱情作为发展的动力。

3、爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力。