增进心理健康的途径

来源：基础部作者：基础部时间：2019-06-10 人气：

增进心理健康的途径

加强锻炼增强体质，合理休息及时消除疲劳，改善饮食保证营养，养成健康的生活方式（不抽烟、喝酒适量或不喝、常运动、吃早餐、保持适当的体重、生活规律、每天睡眠时间7-8小时）。

心理需要能获得基本满足，确立健康的自我形象，提高挫折承受能力，培养情绪调控能力，注重疏泄不良情绪，改善环境适应能力，将情绪困扰减低到最小程度，社会化进程顺利。

创造良好的社会环境，建设精神文明，净化生活环境，提供娱乐设施，减轻社会压力，改善医疗条件，指导科学的生活方式等等。