对自我进行积极调整

（1）树立正确的人生观与世界观

正确的人生观世界观可以使人心胸宽广，人生态度积极进取，心理健康。

（2）充分认识自己与接纳自己

1）、大学生要对自己有正确的估价

既不能自轻自贱、自惭自卑，也不能自骄自傲、自我中心， 自尊、自信、自立、自制、自强、自爱。

2）、不盲目与人他人比较

欣赏自己的独特性，同他人比较的标准恰当。

3）、有适当的抱负水平

能根据自己的实际情况制定恰当的目标，注重享受实现目标的过程。

4）、增强自信心的原则：

平常走路时要挺胸抬头。不要总是想着自己的不足。

提醒自己生活中要面带微笑。练习当众发言，勇于表达自己的观点

不要过多指责别人。要记住多数人喜欢的是听众。

为人坦诚，不要不懂装懂。经常对着镜子练习大声讲话。

经常积极地正面描述自己。要正确分析事情的主观和客观原因，经常感受成功的体验。